KVIEČIAME Į NEMOKAMĄ PASKAITĄ APIE FIZINĮ AKTYVUMĄ „FUNKCIONALUS POŽIŪRIS Į ŽMOGAUS KŪNĄ“
2017-04-27
Regionas: 
Vilnius
Raktažodžiai: 
fizinis aktyvumas
Renginio data: 
2017-04-27

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, vykdydamas programą „ Atrask save judesyje,“ visus, norinčius pasisemti daugiau žinių apie fizinį aktyvumą, kviečia į paskaitą „Funkcionalus požiūris į žmogaus kūną“.

Šios paskaitos metu turėsite galimybę susipažinti su fizinio aktyvumo būdais, sužinosite, nuo ko pradėti, jei dar nesportuojate, bei kokias klaidas reiktų ištaisyti, jei sportuojate ne visai taisyklingai.

„Pradėję sportuoti pirmiausia paklauskite savęs, ar norite gražiai atrodyti ar puikiai jaustis? Pradžiai reikia teisingo požiūrio ne į savo kūno išvaizdą, bet į kūno funkcionalumą“, – įsitikinusi Europos sveikatingumo asociacijos standartų tarybos narė Simona Pajaujienė.

Konferencijos metu bus pateikti treniruočių tipai kūno masės kontrolei, širdies – kraujagyslių sistemos pajėgumui, lankstumui, kūno laikysenai ir raumenų pajėgumui. Taip pat sužinosite, kaip planuoti savo treniruotes.

PROGRAMA

16:00 – Funkcionalus požiūris į žmogaus kūną.

16:30 – Kaip nepakenkti sau sveikatinimo procese? Dažniausios klaidos:

o       Netinkami krūviai

o       Netinkama metodika

o       Nesaugūs pratimai

17:25 – Pertrauka

17:30 –  Kaip planuoti savo treniruotes? Sveikatingumo programų tipai:

o       Kūno masės kontrolei

o       Širdies – kraujagyslių sistemos pajėgumui

o       Lankstumui ir kūno laikysenai

o       Raumenų pajėgumui

18:30 – Pertrauka

o       Ką pasirinkti: individualias ar grupines treniruotes?

19:00  – Klausimai ir diskusijos

 

Vieta: Vilniaus universiteto Medicinos fakultetas M. K. Čiurlionio g. 21, Didžioji (amfiteatrinė) salė.

Būtina išankstinė registracija, registracijos formą rasite čia.

Projekte bendradarbiaujame su Vilniaus universitetu.