pasaulinė sveikatos diena
2018-03-16
Regionas: 
Varėna
Renginio data: 
2018-03-16

Jau balandžio 7-ąją  13.00 val. (per Pasaulinę sveikatos dieną) kviečiame į seminarą – „Judresnis ir sveikesnis rytojus: fizinio aktyvumo bei maistinės energijos pagrindai“.

Seminaras NEMOKAMAS, tačiau vietų skaičius ribotas – jei nori dalyvauti, BŪTINAI REGISTRUOKIS: https://goo.gl/forms/nFOp2vLAgHB06Azw1

Kodėl Tau verta dalyvauti?

- Įgysi naudingų ir lengvai pritaikomų žinių;
- Turėsi galimybę laimėti mūsų rėmėjų prizų;
- Pasivaišinsi skaniais ir sveikais užkandžiais;
- Sudalyvausi efektyvioje mankštoje;
- Galėsi atlikti kūno analizę.

Programa:

I-OJI DALIS

Fizinis aktyvumas:
- Jo reikšmė bei svarba užkertant kelią skirtingoms ligoms;
- Patarimai, kaip būti aktyvesniems laisvalaikiu, bei kaip įskiepyti tuo užsiimti nuolat;
- Kasdieniai judesiai bei jų demonstracija;
- Mąstymo įtaka individualiam sveikatinimui.

Sportas:
- Skirtumai tarp sportuojančio asmens ir sportininko;
- FITT principo taikymas ir treniruočių planavimas;
- Traumų prevencija bei kodėl sveika kilnoti svorius;
- Disbalansas (raumenų sutrumpėjimas).

Mankštos pertraukėlė, kūno analizė ir užkandžiai

II-OJI DALIS

Sveikos mitybos pagrindai:
- Vitaminų ir mineralų reikšmė mūsų organizmui;
- Pagrindinės maisto medžiagos – angliavandeniai, baltymai ir riebalai;
- Kalorijų skaičiavimas;
- Vandens ir kitų naudingų skysčių vertė;
- Produktai, kurių vertėtų atsisakyti;
- Etikečių skaitymo pradmenys.

Didieji mitybos mitai:
- Mažiau valgysiu – būsiu lieknesnė;
- Jei meti svorį, negalima vartoti druskos;
- Norint sulieknėti, reikia valgyti daug vaisių.

Maisto papildų vartojimas: kokie, kada ir kiek?

Pasninkas, jo rūšys ir pritaikymas.

Kita informacija:

- Mūsų partneriai: Varėnos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurasVarėnos kultūros centras ir asociacija „Viva Sol“ Kad kaimas būtų gyvas.

- Mūsų rėmėjai: Varėnos rajono savivaldybės administracijaMyproteinAkvilėwater+Sveiki produktaiVarėnos PienelisSveikatingumo klubas „Baltažiedė“.