Pastaruoju metu mane pradėjo labai dažnai kamuoti košmarai. Šį mėnesį teko patirti ir paralyžių miego metu. Tai mane labai išgąsdino. Kas su manimi vyksta? Kaip išvengti tokių dalykų?

Vote up!
Vote down!

Taškai: 0

Prabalsavai teigiamai

Košmariski sapnai ir miego paralyžius gali būti itin bauginančios patirtys. Miego paralyžiaus metu asmuo kartais netgi išgyvena labai tikroviškas haliucinacijos (pvz., jaučia kažką kitą esant šalia) ir visiškai negali pajudėti, nes yra suparalyžuotas. Miego paralyžius – tai trumpalaikis kūno paralyžius, kuris ištinka miego metu. Šis reiškinys įvyksta REM (angl. rapid eye movement) miego stadijos eigoje ir apsaugo sapnuojantį žmogų nuo galimų susižalojimų: be paralyžiaus sapnuojančio žmogaus kūnas atliktų tuos pačius veiksmus, kuriuos asmuo atlieka sapne. Tai yra natūrali kiekvieno žmogaus kūno funkcija, kurios tikslas yra neleisti žmogui fiziškai judėti sapnavimo metu. Žmogui sapnuojant, smegenys į raumenis siunčia nervinius impulsus, todėl siekiant, kad raumenys nejudėtų, šie impulsai yra blokuojami. Miego paralyžius bent kartą gyvenime ištinka 7,6 proc. suaugusių asmenų ir gali pasireikšti arba užmiegant, arba pabundant. Miego paralyžius dažniausiai baigiasi žmogui prabudus, o kartais ir prabudus reikia palaukti kelias sekundes ar ilgiau, kad būtų galima pajudinti galūnes. Asmenys, pirmą kartą gyvenime patiriantys šį nemalonų jausmą, dažnai ima paralyžiui priešintis ir supanikuoja. Jeigu prabudus jaučiamas paralyžius, yra rekomenduojama jam nesipriešinti, nes tai tik dar labiau kelia baimę, paniką ir stiprina paralyžiaus jausmą. Geriausia būtų atsipalaiduoti, giliai ir iš lėto kvėpuoti, ir, jeigu miego paralyžius savaime nepraeina, po truputį išjudinti galūnes, pradedant nuo rankų ar kojų pirštų. 

Į klausimą atsakė:

Monika Ražanskaitė
Medicinos psichologė

Pasidalink!

Projektą vykdo:
Projektą finansuoja:
© 2016-2018 Sveikatos Tinklas. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.