Kodėl kasdien reikia suvalgyti ne mažiau kaip 5 vaisių ir daržovių porcijas?
Kodėl kasdien reikia suvalgyti ne mažiau kaip 5 vaisių ir daržovių porcijas?
- Vaisiai ir daržovės yra svarbi sveikos ir teisingos mitybos dalis.
- Jie yra puikus maistinių medžiagų (vitaminų, mineralinių, skaidulinių ir kt. medžiagų šaltinis).
- Jie gali padėti sumažinti širdies ligų, insulto ir kai kurių vėžio rūšių riziką.
- Juose yra mažai riebalų ir kalorijų.
Į klausimą atsakė:
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus visuomenės sveikatos administratorė
