Kaip pradėti tinkamai maitintis?

Kaip pradėti tinkamai maitintis?

Pabandykite žymėtis ką valgote ir geriate per pusryčius, pietus ir vakarienę, o taip pat nepamirškite užkandžių. Peržiūrėkite ar pakankamai vartojate vaisių ir daržovių. Iš pradžių pamėginkite per dieną suvalgyti bent vienu vaisiumi ar daržove daugiau nei įprastai. Nesikrimskite ir neatsisakykite savo mėgstamų produktų – valgykite įvairų, mažiau druskos, riebalų ir cukraus turinčius maisto produktus. Nereikėtų tikėtis iš karto sulaukti didelių pokyčių, kur kas lengviau pasiekti mažų pakitimų.

Į klausimą atsakė:

Ignė Baltušytė
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus Visuomenės sveikatos administratorė
Projektą vykdo:
Projektą finansuoja:
© 2016-2019 Sveikatos Tinklas. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.