Kaip nustatyti nutukimo laipsnį?

Kaip nustatyti nutukimo laipsnį?

Nutunkama, kai su maistu gaunama energijos daugiau, nei jos išeikvojama. Nutukimo laipsnį galima įvertinti pagal kūno masės indeksą (KMI), kuris apskaičiuojamas pagal formulę: KMI=svoris (kg)/(ūgis (m))²

  • Jeigu KMI mažesnis už 18,5, vadinasi Jūsų kūno svoris nepakankamas – rizika susirgti yra.
  • Jeigu KMI yra tarp 18,5 ir 24,99, kūno svoris normalus.
  • Jeigu KMI yra tarp 25 ir 29,99, turite viršsvorio – rizika susirgti nedidelė, bet jau būtina susirūpinti savo svoriu ir mityba.
  • Jeigu KMI didesnis už 30, Jūs nutukęs, nes netinkamai maitinatės – labai didelė rizika susirgti medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių, virškinimo bei kitomis ligomis.

Būtina atkreipti dėmesį, kad KMI taip tinka vertinti tik vyresnius, kaip 18 metų asmenis.

Į klausimą atsakė:

Ignė Baltušytė
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus Visuomenės sveikatos administratorė
Projektą vykdo:
Projektą finansuoja:
© 2016-2019 Sveikatos Tinklas. Visos teisės saugomos. Privatumas ir atsakomybė.